Wie man einen wilden Elefanten trainiert...

Liebe LeserInnen,

mit mir ist es wieder arg lang her. Was ist passiert?

Aufgrund von Zeitmangel, depressiver Verstimmung und genereller Unlust hatte ich weder Motivation für diesen Blog noch für sonst irgendetwas. Aber ich gebe mich nicht auf.
Ich war fleißig bei meiner Kinesiologin (und Heilpraktikerin) und natürlich bei meiner Endokrinologin.

Mir geht es schlecht, sage ich. Ich bin müde, ich muss eine Hausarbeit von 30 Seiten schreiben. Jeder Satz bereitet mir Kopfzerbrechen. Was ist denn bloß los? Schaffe ich es nicht, bin ich doof? Ich habe zwei Jahre studiert, sollte ich aufhören?
Nein, denke ich. Und denke daran, dass ich es sonst auch immer geschafft habe. Es muss Gründe haben. Ich tausche mich aus, lese in der Fachlektüre. Es hat Gründe.

Was kann ich (man) tun?

• Beweg dich! Jede Bewegung bringt den lahmen Stoffwechsel in Gang. Damit auch die Schilddrüse, das "Herz" unserer Hormone, Gefühle, Gedanken...
• Tu' was für dich! Nimm dir eine Auszeit, genieße deine Mahlzeiten! Lass doch mal die Finger von den Medien. Beim Essen musst du nicht auf einen Bildschirm starren. 
• Vitamin B! Ich habe den Wert überprüfen lassen, er liegt bei 425. Meine Endokrinologin sagt, das sei ok. Mir geht es nicht gut. Meine Heilpraktikerin sagt, er ist zu niedrig. Letzte Woche Montag habe ich die erste Spritze bekommen. Ich glaube, mir geht es besser. 
• Ernährung! Ist der Schlüssel, vieles zu heilen. Iss gut und dir geht es gut. Dem Körper reicht weniger, als man meint. 
• "Bleib bei dir!" ist, was B. zu mir sagt. Warum mache ich mir die Probleme anderer zu eigen? Warum fühle ich mich schlecht oder zurückgestellt, wenn jemand eine andere Meinung hat oder meine Mom die Dinge, die von mir erledigt werden, selbst erledigt? Es ist meine Entscheidung, etwas aufzuschieben. Es ist ihre Entscheidung, Dinge selbst zu übernehmen. Und das ist in Ordnung so. 

Diese "Übungen" habe ich mir erarbeitet und sind erstmal Arbeit genug.

"How to train a wild elephant" hat in Deutschland den langweiligen Titel "Achtsam durch den Tag" und beschreibt 53 Übungen zur Achtsamkeit. Ich werde es mir bei Zeiten mal anschaffen. Jede Woche eine neue Übung. Zum glücklicher werden, zum stressfreien Leben. Das brauche sicher nicht nur ich.